CoolDown‑7 · 7‑Tage‑Plan für ruhigere Nächte

CoolDown‑7 ist ein 7‑Tage‑Plan mit einfachen, alltagsnahen Strategien, die dir helfen, dein nächtliches Wärmeempfinden zu reduzieren. Jeden Tag erhältst du eine kurze Anleitung, Reflexionsfragen und kleine Routinen, die du sofort umsetzen kannst.

Du bekommst:

• 7 strukturierte Tages‑Impulse

• klare Lifestyle‑Tipps (keine medizinischen Inhalte)

• Mini‑Reflexionen zur Mustererkennung

• eine persönliche Strategie am Ende der Woche

• Start direkt nach dem Kauf per E‑Mail 

Hinweis: Wenn nächtliches Schwitzen neu, stark oder anhaltend ist, sollte eine medizinische Fachperson hinzugezogen werden.